Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе

 
МКУ «УГОЧС» г.Рыбинска напоминает: 10 шагов к здоровью школьника:
1. Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

•  Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).
•  Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

 2. Обрати особое внимание на подбор одежды

•  Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.
•  В школе надевай сменную обувь.

 3. Ежедневно измеряй температуру тела

•  При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.
•  Не волнуйся при измерении температуры.
•  Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
•  Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

4. Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом

•  Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.

5. Что делать на переменах?

•  На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
•  Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

6. Учись правильно прикрывать нос при чихании

•  При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
•  Береги здоровье окружающих людей.

7. Регулярно проветривай помещения

• Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).
•  Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

8. Не забывай делать физкультминутки во время урока

•  Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
•  Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

9. Питайся правильно

•  Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
•  Перед едой не забывай мыть руки.
•  Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10. Правильно и регулярно мой руки

•  Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
•  Ополаскивай руки.
•  Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
•  Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.

Берегите себя и своих близких!

  При возникновении нестандартных ситуаций обращайтесь по телефонам: