То плюс, то минус. Как защитить свой организм от перепадов температуры

МКУ «УГОЧС» г.Рыбинска напоминает: Зимняя погода отличается капризным непостоянством: то наступает оттепель, то грянут морозы, то обрушатся метель и ветер. Такие атмосферные перепады сказываются на здоровье людей: от температурных скачков многие мучаются головными болями, бессонницей, нарушением сердечного ритма. Медики дали советы, как помочь своему организму стойко переносить погодные капризы.

Движение вниз

Хорошо, когда похолодание происходит медленно: организм успевает приспособиться. Резкое снижение температуры воздуха провоцирует головные боли и спазм кровеносных сосудов. Особенно опасно резкое похолодание для сердечников, оно может спровоцировать гипертонический криз или приступ стенокардии.

Трудности испытывают и больные  с бронхо-легочными заболеваниями. У них усиливаются кашель и одышка.

У людей с больными суставами они начинает «крутить», ноют места старых травм. На резкое похолодание реагируют люди с заболеваниями ЖКТ, страдающие заболеванием щитовидной железы. Также похолодание способствует развитию депрессии.

Больная оттепель

Резкое потепление также негативно сказывается на людях, имеющих хронические заболевания. Чаще всего страдают сердечники: у них учащается сердцебиение, случаются обмороки и сердечные приступы. К тому же при резком изменении погоды возникают вспышки простудных заболеваний и гриппа.

Внезапно наступившее тепло провоцирует жестокие приступы головных болей, вялость, сонливость. Чаще всего страдают люди пожилого возраста.

По мнению специалистов, самая комфортная перемена погоды – плавный переход от нулевой отметки столбика термометра к минусовой. Хуже, когда, наоборот: от серьезных морозов к резкой оттепели.

Что делать?

Если ваше самочувствие сильно зависит от погоды, то нужно тщательно заботиться о своем здоровье.

Принимайте лекарства-адаптогены (настойки элеутерококка, родиолы розовой, лимонника). Пейте травяные чаи, отвар шиповника, ешьте овощи и фрукты, принимайте витамины.

Людям с заболеваниями накануне аномального изменения погоды следует принять половинную дозу лекарства, которую выписал врач. Это касается гипертоников, астматиков или других больных. А ещё лучше начать такую профилактику за 2–3 дня до изменения погоды.

Невзирая на погоду, больше двигайтесь и ходите пешком. Это усиливает энергообмен и нормализует кровообращение. Займитесь бегом или плаванием — это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.

В  дни погодных аномалий сон нарушается: мы чаще просыпается ночью, утром чувствует себя усталыми. Можно за несколько дней начать пить мелатонин. Принимать его лучше за полчаса до сна.

Гипертоникам можно принять четверть таблетки аспирина, так как он разжижает кровь и защищает от образования тромбов. Желательно пить успокоительные настойки пустырника и валерианы.

  Берегите себя и своих близких!

При возникновении нестандартных ситуаций обращайтесь по телефонам: